Plyometrics Exercise

Deze app bevat databaseoefening van plyometrie onderverdeeld in 5 categorieën, te weten: buikspieren en borst, schouder, quadriceps, hamstring en benen.

Totaal 78 Plyometrics Oefening in deze Android-app.

U kunt de trainingsgegevens opslaan na een training.

In deze app ook beschikbaar drie menu om te kiezen door gebruikers over training ingepakt start vanuit eenvoudige, medium en harde modus.

GEMAKKELIJKE PAKKETMODUS

Dit menu toont de trainingsvorm met eenvoudige niveaus voor beginners. Verschillende vormen van training worden gepresenteerd in een reeks bewegingen met behulp van het intervaltrainingsysteem.

De gebruiker voert één vorm van oefening uit binnen 30 seconden met een rustperiode tussen bewegingen gedurende 30 seconden.

Lijst van Easy Pack Workout:

1. Jumping Jack 30 seconden

2. Plyo Push-Up 30 seconden

3. Kniebultjessprong 30 seconden

4. Burpee Box spring 30 seconden

5. Rugligging op de kist gooien (bal nodig) 30 seconden

6. Star Jump 30 seconden

7. Bar push-up 30 seconden

8. Sprong splitsen 30 seconden

MEDIUM PAKKETMODUS

Dit menu toont de trainingsvorm met gemiddelde niveaus om verder te gaan. Verschillende vormen van training worden gepresenteerd in een reeks bewegingen met behulp van het intervaltrainingsysteem.

De gebruiker voert één vorm van oefening uit binnen 30 seconden met een rustperiode tussen bewegingen gedurende 15 seconden.

Lijst met Medium Pack Workout:

1. Alien Squat 30 seconden

2. Weigeren explosieve push-up 30 seconden

3. Lateraal gebonden 30 seconden

4. Raket sprong 30 seconden

5. Knielende armboor 30 seconden

6. Bench Jump 30 seconden

7. Burpee-pull-up 30 seconden

8. Bergbeklimmers 30 seconden

9. Pop Squat 30 seconden

10. Ice Skater 30 seconden

11. Eenmalige Butt Kick 30 seconden

HARDE PAKKETMODUS

Dit menu toont de vorm van de training die van tevoren harde niveaus heeft. Verschillende vormen van training worden gepresenteerd in een reeks bewegingen met behulp van het intervaltrainingsysteem.

De gebruiker voert één vorm van oefening uit binnen 30 seconden met een rustperiode tussen de bewegingen gedurende 10 seconden.

Lijst van Hard Pack Workout:

1. Ice Skater 30 seconden

2. Snel overslaan van 30 seconden

3. Schuif de opdrukdiepte 30 seconden op

4. Wide-Stance Springen Squat 30 seconden

5. Burpee Box spring 30 seconden

6. Knieboksprong 30 seconden

7. Bergklimmers 30 seconden

8. Bench Jump 30 seconden

9. Klappende push-up 30 seconden

10. Raket sprong 30 seconden

11. Weiger explosieve push-up 30 seconden

12. Alien Squat 30 seconden

13. Plyo Push-up 30 seconden

14. Burpee Pull-up 30 seconden